Senior torna

Középkorú és idősebb Hölgyek és Urak jelentkezését várjuk szeretettel a csoportos senior tornánkra. Egy jó hangulatú, könnyed, minden ízületet átmozgató tornát nyújtunk, azoknak akik szeretnének fittek maradni, a mindennapjaikat ezzel megkönnyítve és megelőzni a fájdalmas mozgásszervi panaszokat, valamint szinten tartani jó állóképességüket. A rendszeres testmozgás megkönnyíti a mindennapi tevékenységek elvégzését, legyen szó házimunkáról, bevásárlásról vagy az unokákkal eltöltött aktív időről.

Az óra első felében bemelegítéssel kezdünk, mely során óvatosan átmozgatjuk az összes ízületünket ízületvédelem mellett, illetve felkészítjük a testünket az erősítő részre. Ezután az izmaink erősítésére, ízületeink mobilizálására és az egyensúly, koordináció fejlesztésére fektetjük a hangsúlyt, majd az óra befejező részében lazító, nyújtó, relaxáló gyakorlatokat végzünk. Csoportos torna keretein belül a maximális létszám a 8 fő.